가을 탈모, 매년 이맘때 유독 심해지는 이유가 있었다
생활/문화 · 2026-09-04 · 3분 읽기
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가을 탈모, 알고보니 매년 이맘때 유독 심해지는 이유가 있었습니다 샤워하다 배수구에 낀 머리카락 뭉치를 보고 흠칫했어요.
어제도 그제도 유독 많이 빠지는 느낌이었거든요.
여름내 별일 없다가 갑자기 왜 이러나 싶어서 찾아봤습니다.
그런데 이유가 좀 허무했어요.
결론부터 말하면, 요즘 빠지는 머리카락 대부분은 최근 며칠 사이의 문제가 아니라 몇 달 전부터 쌓여온 무언가가 이제야 드러나는 거였습니다.
정확히 뭐가 원인인지는 아래에서 하나씩 짚어볼게요.
여러 피부과 자료에 공통적으로 나오는 설명을 정리해보면, 두피도 계절을 탄다고 합니다. 여름철엔 자외선과 땀, 피지가 두피에 계속 쌓여 유수분 균형이 무너지고 각질층이 두꺼워진다고 해요.
분비물이 모근을 막으면 생장기(자라는 시기)가 짧아지고 휴지기(쉬는 시기)로 일찍 넘어가는데, 이 휴지기 모발이 한두 달 뒤 한꺼번에 빠지는 시점이 딱 가을 탈모 시기와 겹친다는 겁니다.
여기에 낮이 짧아지며 호르몬 변화까지 더해진다고 알려져 있습니다.
이 얘기 듣고 나니 좀 억울하더라고요. 여름에 딱히 뭘 잘못한 것도 없는데 이미 그때 승부가 정해져 있었다니.
이 정도는 정상, 어디부터 병원 갈 신호일까?
찾아보다가 저도 모르게 머리카락을 당겨보고 있더라고요.
아래는 확인해본 가을 탈모 자가진단 기준을 정리한 표입니다.
항목 / 정상 범위 / 주의 신호 하루 탈모량 / 50~100개 / 100개 이상 지속 모발 당김 테스트 / 8~10가닥 당겨 3개 미만 / 4~6개 이상 빠짐 증상 지속 기간 / 10월 말~11월 초 자연 완화 / 11월 말까지 지속 건강보험심사평가원 질병정보 페이지에 따르면 하루 100개 이상 빠지면 병적 탈모 가능성이 있다고 안내하고 있습니다.
2025년 11월 한 피부과 전문의 인터뷰에서도 "가을철 일시적 탈모는 보통 10월 말~11월 초면 줄어들지만, 11월 말까지 지속되면 계절 요인을 넘어선 신호일 수 있다"고 언급했습니다.
자가진단은 참고용이고, 정확한 판단은 병원에서 확인이 필요합니다.
생각보다 흔한 고민이었다
한국갤럽이 2025년 11월 기준 전국 성인 1,500명에게 물었더니, 21%가 현재 탈모 증상을 겪고 있다고 답했습니다.
남성은 27%, 여성은 15%였고, 완화 방법으로는 "샴푸 등 모발관리 제품 사용"이 44%로 가장 많았습니다.
건강보험심사평가원 자료(2026년 6월 공개 기준)를 보면, 2025년 탈모로 병원을 찾은 환자는 23만 7,009명이었고, 이 중 여성이 43.4%를 차지했습니다.
여자도 이렇게 많이 겪고 있다는 게 좀 의외였어요.
그래서 가을 탈모 시기엔 두피를 되돌리는 관리가 먼저라고 하더라고요.
여름철 쌓인 각질과 피지가 원인으로 지목되는 만큼, 그로우어스 씨솔트 테라피 두피 스케일러로 막힌 모공 주변부터 가볍게 정리해봤습니다.
위에서 본 원인(여름철 분비물 축적)과 가장 먼저 맞아떨어지는 단계라 순서상 첫 번째로 택했습니다.
그다음엔 세정 자체가 자극적이면 회복 중인 두피에 오히려 부담이 된다고 해서, 라보에이치 두피강화클리닉 쿨링앤노세범 탈모증상완화 기능성 샴푸로 바꿨습니다.
약산성 저자극 세정이라 스케일링 직후 예민해진 두피를 덜 자극하는 용도로 골랐습니다.
결국 가을 탈모는 갑자기 생긴 문제라기보다 여름 관리의 결과였습니다.
지금 두피 상태를 한번 체크해보고, 필요하면 가벼운 루틴부터 시작해보는 것도 좋을 것 같아요.
혹시 하루 100개 넘게 지속되거나 정수리 쪽이 유독 신경 쓰인다면, 자가진단에만 기대지 말고 병원 확인이 필요합니다.
그로우어스 씨솔트 테라피 두피 스케일러 120g 여름철 쌓인 두피 각질·피지 정리용 스케일러
라보에이치 두피강화클리닉 쿨링앤노세범 탈모증상완화 기능성 샴푸 리필팩 400ml 약산성 저자극 세정, 탈모증상완화 기능성 화장품
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